在进行户外拓展培训的过程中都需要准备哪些东西呢？关于这个问题合肥真人CS小编带你详细的了解一下。

1.背包

  背包客的装备，拓展训练中的加油站。背包内的物品视训练强度而定，一般为饮用水和食品。背负系统要好，负重能力一定要强；购买背包时一定要试好，要向教练请教背包的正确用法，否则上路时不一定能起到减轻负重，均匀负担的作用。

2.鞋子

  鞋子的重要性其实应该大于背包了，因为它较直接关系到你的人身安全，一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。

  登山鞋还是要高邦的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务、如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间，精力和费用是非常值得的投资。有关登山鞋的资料简直可以著一本书了。

3.护踝和护膝

  户外运动中佩戴护踝可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤的软组织痊愈的作用。而护膝则具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用，是户外运动的必备之物。

4.药品

  防护做好了，也未免会出现一些小磕小碰或者身体不适的情况。所以就需要携带药品了。单独出游适量携带，集体出游时可公共购买，以免增加背包负重。

  主要有以下常备药品：藿香正气水、活络油/红花油、清凉油/风油精、云南白药（粉剂、喷剂）、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药。